PILATES
El método Pilates
El Método Pilates busca el estiramiento, flexibilidad y tonificación muscular. Se basa en el uso correcto y simultaneo de la respiración y el control del “centro” (parte baja de la espalda, abdominales y la pelvis), por lo que el resultado final será una mayor fortaleza y estabilidad de esta zona, lo que ayudará a conseguir una mejor alineación de la columna y por lo tanto una mejor postura.
Todos los ejercicios, trabajan con intensidad varios músculos simultáneamente incluyendo los músculos más profundos, que son los que sostienen el esqueleto óseo. El método Pilates hace que la mente, el cuerpo y el espíritu trabajen como uno.
Los seis principios esenciales de este método son control, concentración, fluidez, precisión, respiración y centro. La suma de todos estos principios aplicados en un mismo método, dará lugar a grandes beneficios.
Beneficios del Pilates
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Reduce el estrés y las tensiones musculares mediante la respiración y la concentración.
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Aumento de flexibilidad, agilidad, equilibrio y coordinación de movimientos.
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Fortalece y tonifica el cuerpo
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Aporta vitalidad y fuerza
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Mejora la alineación postural y corrige los hábitos posturales incorrectos
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Permite prevenir y rehabilitar lesiones del sistema músculo-esquelético
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Previene dolores de espalda y cuello ya que mejora la movilidad y fortalece la musculatura profunda.